Paieška: sportinis masažas (55)

SPORTINIS masažas - prevencinė priemonė, norint apsaugoti organizmą nuo galimų sužalojimų ar traumų. Jo metu atpalaiduojami raumenys, sausgyslių patempimai, taip pat atpalaiduojančiai veikia ir žmogaus nervinę sistemą. Ko ne svarbiausia sportinio masažo ypatybė ta, kad jo metu žmogaus smegenų liauka išsiskiria cheminę medžiagą - endorfinus. Pastarieji veikia kaip natūralūs skausmo malšintojai. SVARBU nepamiršti, kad SPORTINIO masažo dėka raumenų skausmingumas, sukietėjimas, paburkimai, atsiradę dėl raumens darbo - išnyksta greičiau! Raumenys geriau pailsi ir greičiau atsistato masažuojant nei pasyviai ilsintis, nes greičiau pašalinami medžiagų apykaitos produktai, kurie susikaupė raumenims dirbant. Siekiant geresnių rezultatų sporte ar norint geriau jaustis - ši prevencinė priemonė privalo būti įtraukta į Jūsų aktyvią gyvenimo rutiną!

Sportinis masažas naudingas kiekvienam sportuojančiam ir mėgstančiam aktyvų gyvenimo būdą ar patiriantiems didelį fizinį krūvį, taip pat tinka ir tiems, kurie jaučia nuolatinę fizinę įtampą bei nuovargį visame kūne.

Tai masažas, kurio metu naudojama tam tikra metodika, pasižyminti griežtais reikalavimais masažo kryptims, rankos padėtims, masažo būdų sekai, stiprumui ir kt. Masažas atliekamas naudojant spaudžiamuosius judesius. Ši masažo rūšis tinka kultivuojant įvairias sporto šakas (tenisą, plaukimą, bėgimą, dviračių sportą ir t. t.), siekiant prisitaikyti prie fizinio krūvio ir atsistatyti po jo, gerinant ar siekiant išlaikyti sportinį rezultatą bei ilgiau džiaugtis norimomis kūno formomis, taip pat siekiant išvengti traumų, norint pagerinti fizinę būklę, padidinti darbingumą.

Sportinis masažas naudingas kiekvienam sportuojančiam ir mėgstančiam aktyvų gyvenimo būdą ar patiriantiems didelį fizinį krūvį, taip pat tinka ir tiems, kurie jaučia nuolatinę fizinę įtampą bei nuovargį visame kūne.

Tai masažas, kurio metu naudojama tam tikra metodika, pasižyminti griežtais reikalavimais masažo kryptims, rankos padėtims, masažo būdų sekai, stiprumui ir kt.

Masažas atliekamas naudojant spaudžiamuosius judesius. Ši masažo rūšis tinka kultivuojant įvairias sporto šakas (tenisą, plaukimą, bėgimą, dviračių sportą ir t. t.), siekiant prisitaikyti prie fizinio krūvio ir atsistatyti po jo, gerinant ar siekiant išlaikyti sportinį rezultatą bei ilgiau džiaugtis norimomis kūno formomis, taip pat siekiant išvengti traumų, norint pagerinti fizinę būklę, padidinti darbingumą.

Jūsų laukia 1 val. trukmės sportinis viso kūno masažas.

Sportinį masažą atlieka profesionalus masažuotojas, kuris naudoja specialias technikas siekdamas sumažinti raumenų įtampą, pagreitinti jų atsikūrimą ir pagerinti lankstumą. Sportinis masažas apima visą kūną nuo galvos iki kojų. Atliekant masažą ypatingas dėmesys skiriamas toms sritims, kurios patiria didžiausią krūvį ir įtampą.

Masažo metu bus naudojamas švelnus aliejus, kuris padeda sumažinti trintį ir užtikrina, kad masažo judesiai būtų sklandūs ir malonūs. Naudodamas tikslius spaudimo judesius specialistas masažuoja raumenis, siekia juos atpalaiduoti, sumažinti skausmą ir nuovargį.

Sportinis viso kūno masažas ne tik padeda atsigauti po intensyvių treniruočių, bet ir pagerina bendrą kūno funkcionalumą, kraujotaką ir medžiagų apykaitą. Šis masažas – puikus būdas norint paruošti kūną naujiems iššūkiams ir išlaikyti geriausią sportinę formą.

Sportinis masažas su osteopatijos elementais – tai metodas dėka kurio manualiniu būdu yra atlaisvinami kūno funkciniai blokai ir pagerinama skysčių apykaitą, kas padeda atstatyti optimalią raumenų bei sąnarių judesio būseną, sumažina nugaros ir kaklo skausmus, pagerina žmogaus laikyseną ir skysčių apykaitą, stiprina imunitetą bei pagreitina organizmo atsistatymą po patirtų traumų.

Sportinis masažas – tai masažas, kurio metu naudojama tam tikra atlikimo metodika, kurioje yra tam tikri reikalavimai masažavimo krypčiai ir masažo būdų sekai, stiprumui ir padėčiai.

Sportinis masažas gali būti skirstomas į keletą rūšių:

• Atstatomąjį – KURIS atliekamas po SUNKAUS FIZINIO KRŪVIO treniruočių ar varžybų, SIEKIANT maksimaliai atsTatyti RAUMENŲ darbingumą.
• Po nedidelio fizinio krūvio rekomenduojama atlikti praėjus apie 20-30 minučių, o po sunkaus fizinio krūvio praėjus net 6-8 valandų. Geriausia masažą derinti su šildymo procedūromis.
• Paruošiamąjį – kuris atliekamas prieš treniruotes ar varžybas. Galima atlikti kaip apšildomąją arba tonizuojančią procedūra.
• Rekomenduojama atlikti 3-4 dienų prieš varžybas ir varžybų dieną.
• Treniruočių – kuris atliekamas treniruočių cikle siekiant padėti pasiekti geriausią sportinę formą, padidinti raumenų jėgą, sustiprinti sąnarius ir raiščius.
• gydomąjį – kuris atliekamas esant traumoms ir esant kitiems susirgimams, siekiant pagreitinti gyjimo procesą.

Masažo poveikis

Šis masažas atliekamas norint pagerinti sportininko fizinę būklę, padidinti raumenų darbingumą, sustiprinti sąnarius ir raiščius, padidinti lankstumą, padėti greičiau pasiekti, stiprinti bei išlaikyti aukštą sportinę formą, efektyviai pasirengti varžyboms ir dideliems fiziniams krūviams bei atsistatyti po jų.

Masažo nauda

Sportinis masažas daugiau atliekamas atletams siekiant numalšinti skausmus, prisitaikyti prie fizinio krūvio, gerinant sportinį rezultatą, taip pat siekiant išvengti traumų. Masažas padeda ne tik kūnui, bet ir nuramina mintis, stresą.

Rekomendacijos

Sportinis masažas taip pat labai gerai derinamas su limfodrenažiniu masažu, kuris padeda greičiau pasišalinti pieno rūkštims ir pašalina nuovargį iš kūno.

Sportinio masažo paskirtis – pašalinti bet kokius reguliarios fizinės veiklos sukeltus pusiausvyros sutrikimus ar įtampą.

Į procedūrą įeina nugaros, sėdmenų, sprando, kaklo, rankų, plaštakų, kojų, pėdų masažai. Ji daroma su bekvapiu natūraliu masažo aliejumi.

Po procedūros galėsite atsipalaiduoti poilsio kampelyje ir išgerti žalios su jazminais arba žolelių arbatos.

Sportinis kūno masažas

Sportinio masažo metu žmogaus kūnas yra atstatomas po didelio fizinio aktyvumo, sportinių traumų ar sužeidimų. Tai yra stimuliuojantis masažas tinkantis tiek profesionaliai sportuojantiems, tiek aktyviai gyvenantiems, tiek sėdimą darbą dirbantiems žmonėms.

Sportinio masažo metu pasiekiamos visos raumenų grupės. Tempiamaisiais ir spaudžiamaisiais judesiais raumenys pradžioje atpalaiduojami, o po to suaktyvinami giliai masažuojant audinius.

Sportinio masažo nauda:

• praeina skausmai;
• grąžinamas darbingumas;
• atstatomos raumenų funkcijos;
• suaktyvinama kraujotaką ir limfotaką;
• stiprinama nervų sistema;
• gerinama vidaus organų veikla;
• stiprinami raiščiai ir sausgyslės;
• mažinama traumų rizika;
• aktyvinamas imunitetas;
• didinama energija;
• kt.

Po šio masažo vėl grįžta vidinis impulsas judėti ir dirbti!

Naudojama sportininkų paruošimui, kad būtų išvengta traumų, taip pat kūno atstatymui po didelio fizinio krūvio bei reabilitacijai po sportinių traumų. Didėjant sportininko tikslams, fizinio aktyvumo intensyvumui, norint pagerinti rezultatus, naudojama didelė jėga, ištvermė, lankstumas, greitis. Tačiau įtampa minkštuosiuose audiniuose gali sukelti pusiausvyros sutrikimus, padidinti traumų riziką. Viso to išvengti padeda sportinis masažas.

Naudojama sportininkų paruošimui, kad būtų išvengta traumų, taip pat kūno atstatymui po didelio fizinio krūvio bei reabilitacijai po sportinių traumų. Didėjant sportininko tikslams, fizinio aktyvumo intensyvumui, norint pagerinti rezultatus, naudojama didelė jėga, ištvermė, lankstumas, greitis. Tačiau įtampa minkštuosiuose audiniuose gali sukelti pusiausvyros sutrikimus, padidinti traumų riziką. Viso to išvengti padeda sportinis masažas.

Sportinis masažas padeda atstatyti organizmą po fizinės veiklos. Sportinis masažas yra naudingas ne tik aktyviai sportuojantiems ar profesionaliems sportininkams, bet ir propaguojantiems sveiką gyvenimo būdą žmonėms.

Masažo poveikis:

• Padeda siekti geresnių sportinių rezultatų.
• Malšina pertemptų raumenų skausmą.
• Gerina raumenų elastingumą ir kraujotaką.
• Yra naudingas patyrus traumas.
• Sureguliuoja raumenų tonusą.

Sportinis masažas padeda atstatyti organizmą po fizinės veiklos. Sportinis masažas yra naudingas ne tik aktyviai sportuojantiems ar profesionaliems sportininkams, bet ir propaguojantiems sveiką gyvenimo būdą žmonėms.

Masažo poveikis:

• Padeda siekti geresnių sportinių rezultatų.
• Malšina pertemptų raumenų skausmą.
• Gerina raumenų elastingumą ir kraujotaką.
• Yra naudingas patyrus traumas.
• Sureguliuoja raumenų tonusą.

Sportinis masažas padeda atstatyti organizmą po fizinės veiklos. Sportinis masažas yra naudingas ne tik aktyviai sportuojantiems ar profesionaliems sportininkams, bet ir propaguojantiems sveiką gyvenimo būdą žmonėms. 

Masažo poveikis:

• Padeda siekti geresnių sportinių rezultatų.
• Malšina pertemptų raumenų skausmą.
• Gerina raumenų elastingumą ir kraujotaką.
• Yra naudingas patyrus traumas.
• Sureguliuoja raumenų tonusą.

Sportinis masažas yra ypatinga masažo rūšis, taikoma siekiant padidinti ištvermę, šalinti traumas, kovoti su nuovargiu, pagerinti bendrą sportininkų fizinę būklę. Sportinis masažas yra svarbi treniruočių dalis ir puiki priemonė ruošiant sportininką rungtynėms. Masažas veikia sportininkų raumenis, odą bei sąnarius, siekiant maksimalaus jų funkcionavimo.

Sportinio masažo poveikis organizmui.

Masažo metu, masažuojant sportininko odą, šalinamas paviršinis suragėjęs odos sluoksnis, suaktyvėja riebalinių bei prakaito liaukų veikla, pagerėja odos kvėpavimas, mityba ir kraujotaka. Sportinis masažas, kaip ir kitų rūšių masažai, pagreitina medžiagų apykaitą masažo veikiamoje srityje, maisto medžiagos bei deguonis greičiau pasiekia raumenis, o tai didina darbingumą. Masažas taip pat teigiamai veikia sąnarius, gerindamas jų judrumą bei padeda išvengti traumų. Sportinis masažas gerina kraujotaką, todėl maisto medžiagos ir deguonis greičiau pasiekia vidaus organus, pašalindami nereikalingus medžiagų apykaitos produktus. Masažas gerina širdies darbą, tonizuojančiai veikia kraujagysles. Ypatingas dėmesys skiriamas nervų sistemai, priklausomai nuo pasirinktų judesių galima suaktyvinti ar nuslopinti centrinės nervų sistemos veiklą.

Prieš sportines varžybas masažas yra nepakeičiama priemonė, kadangi būtent masažas gali maksimaliai paruošti kūną geriausiems rezultatams pasiekti! Tačiau sportinis masažas yra naudingas ne tik profesionaliai sportuojantiems žmonėms, bet ir mėgėjams. Sportinis masažas yra būtinas kiekvienam sportuojančiam žmogui. Reguliariai sportuojantiems žmonėms kas savaitinis masažas gali tapti malonia įprastinio gyvenimo ritmo dalimi.

Sportinis masažas, kaip ir kitų rūšių masažai turi savo kontraindikacijas:

• Ūmūs uždegiminiai procesai;
• kraujo ligos;
• opaligė;
• pernelyg sudirgusi ar pažeista oda;
• psichinės ligos;
• venų uždegimas ir jų išsiplėtimas;
• nėštumo ir žindymo laikotarpis;
• inkstų ir tulžies pūslės akmenligė.

Sportinis masažas naudingas kiekvienam sportuojančiam ir mėgstančiam aktyvų gyvenimo būdą ar patiriantiems didelį fizinį krūvį, taip pat tinka ir tiems, kurie jaučia nuolatinę fizinę įtampą bei nuovargį visame kūne.

Tai masažas, kurio metu naudojama tam tikra metodika, pasižyminti griežtais reikalavimais masažo kryptims, rankos padėtims, masažo būdų sekai, stiprumui ir kt.

Masažas atliekamas naudojant spaudžiamuosius judesius. Ši masažo rūšis tinka kultivuojant įvairias sporto šakas (tenisą, plaukimą, bėgimą, dviračių sportą ir t. t.), siekiant prisitaikyti prie fizinio krūvio ir atsistatyti po jo, gerinant ar siekiant išlaikyti sportinį rezultatą bei ilgiau džiaugtis norimomis kūno formomis, taip pat siekiant išvengti traumų, norint pagerinti fizinę būklę, padidinti darbingumą.

Sportinis masažas naudingas kiekvienam sportuojančiam ir mėgstančiam aktyvų gyvenimo būdą ar patiriantiems didelį fizinį krūvį, taip pat tinka ir tiems, kurie jaučia nuolatinę fizinę įtampą bei nuovargį visame kūne.

Tai masažas, kurio metu naudojama tam tikra metodika, pasižyminti griežtais reikalavimais masažo kryptims, rankos padėtims, masažo būdų sekai, stiprumui ir kt.

Masažas atliekamas naudojant spaudžiamuosius judesius. Ši masažo rūšis tinka kultivuojant įvairias sporto šakas (tenisą, plaukimą, bėgimą, dviračių sportą ir t. t.), siekiant prisitaikyti prie fizinio krūvio ir atsistatyti po jo, gerinant ar siekiant išlaikyti sportinį rezultatą bei ilgiau džiaugtis norimomis kūno formomis, taip pat siekiant išvengti traumų, norint pagerinti fizinę būklę, padidinti darbingumą.

Puiki išeitis ne tik sportuojantiems, bet ir dirbantiems fizinį darbą. Šio tipo masažas sumažins įtampą raumenyse, leis atsigauti po fizinio krūvio.

Poilsio akimirkos!

Leiskite mylimam vyrui atsikvėpti! Sportinis masažas – specializuota masažo rūšis sportiškiems, aktyviems žmonėms, tiems, kas patiria didelį fizinį krūvį ar susiduria su raumenų įtampa. Toks masažas naudingas ir tiems, kurie dirba sėdimą darbą ar tiesiog nori pagerinti raumenų būklę – ši terapija skatina greitesnį atsigavimą po sporto, mažina sužeidimų riziką ir pagerina bendrą fizinę formą!

Jūsų laukia 1 val. sportinis masažas vyrams ir 15 min. poilsis su žolelių arbata.

SPA centro „Aušros Skin Clinic & Wellness SPA“ misija – puoselėti klientų kūną, protą, sielą ir išmokyti juos tai daryti namuose. Individualus specialistų dėmesys čia kiekvienam padeda įveikti kasdienio gyvenimo stresą ir atkurti vidinę pusiausvyrą.

Sportinis masažas skirtas ne tik aktyviai sportuojantiems ar patiriantiems didelį fizinį krūvį, jis taip pat tinka ir tiems, kurie jaučia nuolatinę fizinę įtampą visame kūne. Tai stiprus, tonizuojantis bei visas raumenų grupes išmankštinantis masažas, atliekamas lėtais, giliais ir stipriais judesiais, pasitelkiant į pagalbą alkūnes ar dilbius. Masažo metu stiprinant, ištempiant bei atstatant pavargusius raumenis, jaučiamas ilgalaikis poveikis visame kūne – masažas padeda pašalinti susikaupusią įtampą raumenyse, padidina jų elastingumą bei lankstumą, sumažina nuovargį bei suteikia energijos. Sportuojantiems toks masažas padeda geriau pasiruošti treniruotėms, atsigauti po didelio fizinio krūvio bei ilgiau išlaikyti norimas kūno formas.

Sportinis masažas skirtas ne tik aktyviai sportuojantiems ar patiriantiems didelį fizinį krūvį, jis taip pat tinka ir tiems, kurie jaučia nuolatinę fizinę įtampą visame kūne. Tai stiprus, tonizuojantis bei visas raumenų grupes išmankštinantis masažas, atliekamas lėtais, giliais ir stipriais judesiais, pasitelkiant į pagalbą alkūnes ar dilbius. Masažo metu stiprinant, ištempiant bei atstatant pavargusius raumenis, jaučiamas ilgalaikis poveikis visame kūne – masažas padeda pašalinti susikaupusią įtampą raumenyse, padidina jų elastingumą bei lankstumą, sumažina nuovargį bei suteikia energijos. Sportuojantiems toks masažas padeda geriau pasiruošti treniruotėms, atsigauti po didelio fizinio krūvio bei ilgiau išlaikyti norimas kūno formas.