Paieška: nesciuju masazas (39)

Mažylio laukimas – ypatingas ir jaudinantis laikotarpis. Nėštumo metu dažna moteris susiduria su padidėjusia raumenų įtampa ir stresu. Masažas nėščiosioms padeda atpalaiduoti raumenis ir nuraminti mintis.

Nėščiųjų masažas padeda sumažinti dėl raumenų įsitempimo ar užspaustų nervų kylančius sėdmenų, nugaros, kaklo, kojų skausmus, sąnarių maudimą, sąstingį. Šis masažas mažina įtampą, atpalaiduoja ir ramina, teigiamai veikia fizinę ir emocinę būseną, gerina miego kokybę. Masažo specialistės švelniai rankomis atliekamas viso kūno masažas padeda nuraminti nervų sistemą ir pailsina organizmą.

Nėščiųjų masažas 

Nugaros masažas būsimai mamai MASAŽAS NĖŠČIOMS MOTERIMS

Nėštumas, vaikelio gimimo laukimas – nuostabus moters gyvenimo laikotarpis, kuris pripildytas harmonijos ir vidinio pasitenkinimo. Bet tuo pat metu tai didelių fizinių ir emocinių pakitimų periodas. Kaip yra žinoma, būsimoji mama tampa jautresnė, labiau pažeidžiama. O reikšmingas fiziologinis pakitimas pradeda pasireikšti jau pirmosiose nėštumo stadijose. Labai svarbu, kad nėštumo periodu būsimoji mama rastų galimybę pasirūpinti savimi, savo sveikata ir savijauta, nes tokiu būdu ji rūpinasi ir savo būsimu kūdikiu. Pasivaikščiojimas, plaukiojimas baseine, specialūs fitneso užsiėmimai nėščioms moterims – visa tai gerina savijautą, emocinę būseną, taip pat tai yra puikus pasiruošimas gimdymui. Specialus masažas nėščioms padeda sureguliuoti įvairias diskomfortines būsenas susijusias su padidėjusia stuburo apkrova, hormonų lygio pokyčiais, dažna nuotaikų kaita. Kaip ir klasikinis masažas, masažas nėščioms padeda sumažinti nugaros skausmą, atpalaiduoja įsitempusius raumenis, ramina nervinę sistemą, gerina kraujotaką ir limfos tekėjimą. Tačiau masažas nėštumo metu turi svarbių skirtumų. Masažuotojo rankų judesiai turi būti minkšti, ramūs, ritmiški. Vengiama staigių, spaudžiamų veiksmų. Ypač minkštai ir atsargiai masažuojamos kryžkaulio ir juosmens sritys. Atliekant rankų ir kojų masažą naudojami limfodrenažinio masažo elementai, kurie yra kaip profilaktika edemai, o jai atsiradus – efektyvi priemonė būsenos palengvinimui. Atliekant masažą pilvo sritis neliečiama. Atliekant nugaros masažą moteris paguldoma ant šono, naudojami sulankstyti pledai ar pagalvės. Dar svarbiau dirbant su nėščiomis moterimis yra individualus požiūris ir atsižvelgimas į emocinę kiekvienos moters būseną. Atsižvelgimas į aukščiau išvardytas ypatybes, dėmesingas požiūris ir profesionalumas padaro masažą nėštumo metu komfortišku, naudingu ir saugiu. Masažo nėštumo metu nauda Pagerėja limfos ir kraujo tekėjimas, o tai teigiamai veikia mažylį, raumenų įtampos ir skausmo nugaros srityje sumažinimas, galūnių patinimo profilaktika, būsenos palengvinimas esant varikoziniam venų išsiplėtimui, emocinės būsenos pagerinimas, gilus psichologinis atsipalaidavimas, strijų profilaktika, harmoninga pasyvi apkrova moterims, kurios negali lankyti užsiėmimų baseine arba fitneso skirto nėščiosioms. Masažo atlikimo ypatybės Profesionalų masažą nėščioms galima atlikti esant praktiškai bet kuriai nėštumo stadijai, jei nėštumas yra be komplikacijų. Jei nėštumo pradžioje yra toksikozė, kitos diskomfortiškos būsenos, geriau būtų palaukti pirmojo trimestro pabaigos. Masažo seansas dažniausiai trunka apie valandą. Per šį laiką psichologiškai atsipalaiduojama, sumažėja nuovargis, raumenų įtampa, skausmo pojūčiai. Tokius seansus geriausia atlikti 1-2 kartus per savaitę. Atliekant masažą labai naudinga naudoti eterinius aliejus. Tai padidina strijų profilaktiką, padeda būsimoms mamoms išsaugoti odą minkštą ir elastingą. Be to, aliejų kvapas sustiprina relaksacinį masažo efektą.

Nėštumas, vaikelio gimimo laukimas – nuostabus moters gyvenimo laikotarpis, kuris pripildytas harmonijos ir vidinio pasitenkinimo. Bet tuo pat metu tai didelių fizinių ir emocinių pakitimų periodas. Kaip yra žinoma, būsimoji mama tampa jautresnė, labiau pažeidžiama. O reikšmingas fiziologinis pakitimas pradeda pasireikšti jau pirmosiose nėštumo stadijose. Labai svarbu, kad nėštumo periodu būsimoji mama rastų galimybę pasirūpinti savimi, savo sveikata ir savijauta, nes tokiu būdu ji rūpinasi ir savo būsimu kūdikiu. Pasivaikščiojimas, plaukiojimas baseine, specialūs fitneso užsiėmimai nėščioms moterims – visa tai gerina savijautą, emocinę būseną, taip pat tai yra puikus pasiruošimas gimdymui. Specialus masažas nėščioms padeda sureguliuoti įvairias diskomfortines būsenas susijusias su padidėjusia stuburo apkrova, hormonų lygio pokyčiais, dažna nuotaikų kaita. Kaip ir klasikinis masažas, masažas nėščioms padeda sumažinti nugaros skausmą, atpalaiduoja įsitempusius raumenis, ramina nervinę sistemą, gerina kraujotaką ir limfos tekėjimą. Tačiau masažas nėštumo metu turi svarbių skirtumų. Masažuotojo rankų judesiai turi būti minkšti, ramūs, ritmiški. Vengiama staigių, spaudžiamų veiksmų. Ypač minkštai ir atsargiai masažuojamos kryžkaulio ir juosmens sritys. Atliekant rankų ir kojų masažą naudojami limfodrenažinio masažo elementai, kurie yra kaip profilaktika edemai, o jai atsiradus – efektyvi priemonė būsenos palengvinimui. Atliekant masažą pilvo sritis neliečiama. Atliekant nugaros masažą moteris paguldoma ant šono, naudojami sulankstyti pledai ar pagalvės. Dar svarbiau dirbant su nėščiomis moterimis yra individualus požiūris ir atsižvelgimas į emocinę kiekvienos moters būseną. Atsižvelgimas į aukščiau išvardytas ypatybes, dėmesingas požiūris ir profesionalumas padaro masažą nėštumo metu komfortišku, naudingu ir saugiu. Masažo nėštumo metu nauda Pagerėja limfos ir kraujo tekėjimas, o tai teigiamai veikia mažylį, raumenų įtampos ir skausmo nugaros srityje sumažinimas, galūnių patinimo profilaktika, būsenos palengvinimas esant varikoziniam venų išsiplėtimui, emocinės būsenos pagerinimas, gilus psichologinis atsipalaidavimas, strijų profilaktika, harmoninga pasyvi apkrova moterims, kurios negali lankyti užsiėmimų baseine arba fitneso skirto nėščiosioms. Masažo atlikimo ypatybės Profesionalų masažą nėščioms galima atlikti esant praktiškai bet kuriai nėštumo stadijai, jei nėštumas yra be komplikacijų. Jei nėštumo pradžioje yra toksikozė, kitos diskomfortiškos būsenos, geriau būtų palaukti pirmojo trimestro pabaigos. Masažo seansas dažniausiai trunka apie valandą. Per šį laiką psichologiškai atsipalaiduojama, sumažėja nuovargis, raumenų įtampa, skausmo pojūčiai. Tokius seansus geriausia atlikti 1-2 kartus per savaitę. Atliekant masažą labai naudinga naudoti eterinius aliejus. Tai padidina strijų profilaktiką, padeda būsimoms mamoms išsaugoti odą minkštą ir elastingą. Be to, aliejų kvapas sustiprina relaksacinį masažo efektą.

Nugaros masažas būsimai mamai MASAŽAS NĖŠČIOMS MOTERIMS

Nėštumas, vaikelio gimimo laukimas – nuostabus moters gyvenimo laikotarpis, kuris pripildytas harmonijos ir vidinio pasitenkinimo. Bet tuo pat metu tai didelių fizinių ir emocinių pakitimų periodas. Kaip yra žinoma, būsimoji mama tampa jautresnė, labiau pažeidžiama. O reikšmingas fiziologinis pakitimas pradeda pasireikšti jau pirmosiose nėštumo stadijose. Labai svarbu, kad nėštumo periodu būsimoji mama rastų galimybę pasirūpinti savimi, savo sveikata ir savijauta, nes tokiu būdu ji rūpinasi ir savo būsimu kūdikiu. Pasivaikščiojimas, plaukiojimas baseine, specialūs fitneso užsiėmimai nėščioms moterims – visa tai gerina savijautą, emocinę būseną, taip pat tai yra puikus pasiruošimas gimdymui. Specialus masažas nėščioms padeda sureguliuoti įvairias diskomfortines būsenas susijusias su padidėjusia stuburo apkrova, hormonų lygio pokyčiais, dažna nuotaikų kaita. Kaip ir klasikinis masažas, masažas nėščioms padeda sumažinti nugaros skausmą, atpalaiduoja įsitempusius raumenis, ramina nervinę sistemą, gerina kraujotaką ir limfos tekėjimą. Tačiau masažas nėštumo metu turi svarbių skirtumų. Masažuotojo rankų judesiai turi būti minkšti, ramūs, ritmiški. Vengiama staigių, spaudžiamų veiksmų. Ypač minkštai ir atsargiai masažuojamos kryžkaulio ir juosmens sritys. Atliekant rankų ir kojų masažą naudojami limfodrenažinio masažo elementai, kurie yra kaip profilaktika edemai, o jai atsiradus – efektyvi priemonė būsenos palengvinimui. Atliekant masažą pilvo sritis neliečiama. Atliekant nugaros masažą moteris paguldoma ant šono, naudojami sulankstyti pledai ar pagalvės. Dar svarbiau dirbant su nėščiomis moterimis yra individualus požiūris ir atsižvelgimas į emocinę kiekvienos moters būseną. Atsižvelgimas į aukščiau išvardytas ypatybes, dėmesingas požiūris ir profesionalumas padaro masažą nėštumo metu komfortišku, naudingu ir saugiu. Masažo nėštumo metu nauda Pagerėja limfos ir kraujo tekėjimas, o tai teigiamai veikia mažylį, raumenų įtampos ir skausmo nugaros srityje sumažinimas, galūnių patinimo profilaktika, būsenos palengvinimas esant varikoziniam venų išsiplėtimui, emocinės būsenos pagerinimas, gilus psichologinis atsipalaidavimas, strijų profilaktika, harmoninga pasyvi apkrova moterims, kurios negali lankyti užsiėmimų baseine arba fitneso skirto nėščiosioms. Masažo atlikimo ypatybės Profesionalų masažą nėščioms galima atlikti esant praktiškai bet kuriai nėštumo stadijai, jei nėštumas yra be komplikacijų. Jei nėštumo pradžioje yra toksikozė, kitos diskomfortiškos būsenos, geriau būtų palaukti pirmojo trimestro pabaigos. Masažo seansas dažniausiai trunka apie valandą. Per šį laiką psichologiškai atsipalaiduojama, sumažėja nuovargis, raumenų įtampa, skausmo pojūčiai. Tokius seansus geriausia atlikti 1-2 kartus per savaitę. Atliekant masažą labai naudinga naudoti eterinius aliejus. Tai padidina strijų profilaktiką, padeda būsimoms mamoms išsaugoti odą minkštą ir elastingą. Be to, aliejų kvapas sustiprina relaksacinį masažo efektą.

Nėščiųjų masažas

Specialiai nėščiosioms skirtas masažas padės atpalaiduoti raumenis ir nuraminti mintis.

Nauda:

• Sumažina skausmus, kylančius dėl raumenų tempimo;
• Leidžia atsikratyti įvairių nemalonių kūno pojūčių – tempimų, sąnarių maudimo, sąstingio;
• Mažina įtampą, atpalaiduoja ir ramina;
• Padeda pagerinti sutrikusio miego kokybę;
• Masažas taip pat gerina kraujo ir limfos apykaitą, sumažėja tinimas;
• Gerėja raumenų tonusas, stiprėja raumenys ir nugara.

Specialiai nėščiosioms skirtas masažas padės atpalaiduoti raumenis ir nuraminti mintis.

Nauda:

• Sumažina skausmus, kylančius dėl raumenų tempimo;
• Leidžia atsikratyti įvairių nemalonių kūno pojūčių – tempimų, sąnarių maudimo, sąstingio;
• Mažina įtampą, atpalaiduoja ir ramina;
• Padeda pagerinti sutrikusio miego kokybę;
• Masažas taip pat gerina kraujo ir limfos apykaitą, sumažėja tinimas;
• Gerėja raumenų tonusas, stiprėja raumenys ir nugara.

Nėščiųjų masažas.

Ne prabanga, o būtinybė nėštumo metu. Masažas mažina nugaros, sąnarių, galvos skausmus, raumenų įtampą, gerina kraujotaką bei miegą, mažina stresą ir nerimą. Jis padeda nėščiai moteriai atsipalaiduoti, sustiprina visą kūną ir padeda pasirengti gimdymui.

Nugaros masažas nėštumo metu

Masažas padeda geriau jaustis ne tik būsimai mamai, bet ir kūdikiui. Kuo labiau besilaukianti moteris jaučiasi atsipalaidavusi, tuo lengvesnis jos nėštumo laikotarpis ir pas gimdymas. Nėščiųjų masažas puikiai atpalaiduoja, nuima nugaros ir pečių skausmus, mažina kojų patinimą ir spazmus, gerina nuotaiką ir skatina imuninius procesus.

Masažas padeda geriau jaustis ne tik būsimai mamai, bet ir kūdikiui. Kuo labiau besilaukianti moteris jaučiasi atsipalaidavusi, tuo lengvesnis jos nėštumo laikotarpis ir pas gimdymas. Nėščiųjų masažas puikiai atpalaiduoja, nuima nugaros ir pečių skausmus, mažina kojų patinimą ir spazmus, gerina nuotaiką ir skatina imuninius procesus.

Masažas nėščiosioms

Nėštumas – gražus ir ypatingas metas kiekvienai moteriai. Tai laikotarpis pasiruošti gimdymui ir motinystei. Nėštumo metu moteris patiria fizinius ir dvasinius pokyčius, todėl labai svarbu suprasti save ir savo besikeičiantį organizmą. Gimdymas yra didžiulis išbandymas moters kūnui, o prasidėjus sąrėmiams moteriai ypač svarbu mokėti teisingai atsipalaiduoti, todėl masažas nėščiosioms padeda ne tik palengvinti nėštumą, bet ir pasiruošti gimdymui.

Nėštumas – svarbus laikotarpis ne tik besilaukiančiai moteriai, bet ir visai šeimai. Viena naudingiausių procedūrų nėštumo metu – kokybiškas masažas. Nėščiųjų masažo paskirtis – padėti būsimai mamai jaustis geriau. Reguliariai atliekamas masažas ne tik palengvina nėštumo metu atsiradusius skausmus ir negalavimus, bet ir aktyvina kraujotaką, atpalaiduoja raumenis, pagerina miego kokybę, sumažina streso ir nerimo simptomus.

Antrasis nėštumo trimestras – pats saugiausias ir tinkamiausias laikas pradėti mėgautis nėščiųjų masažu, kadangi paskutinio trimestro metu pasireiškia dažniausi sveikatos sutrikimai – tampa sunkiau judėti, sumažėja fizinis aktyvumas, maudžia juosmenį, tinsta kojos, kamuoja mėšlungis, nugaros skausmai ir kt. Šias problemas gali padėti išspręsti nėščiųjų masažas. Šis masažas gali iš dalies kompensuoti sumažėjusį fizinį aktyvumą.

Masažas atliekamas ant įprasto masažinio stalo. Nėštumo pradžioje masažuojama moteris gali gulėti ir ant pilvo, vėlesniu nėštumo periodu ji paguldoma ant šono – tai bene saugiausia ir patogiausia padėtis. Esant poreikiui nėščioji gali būti paramstyta pagalvėmis arba sėdėti. Masažas atliekamas naudojant švelnesnę masažavimo techniką, nesiekiant giliųjų raumenų ir nestimuliuojant biologiškai aktyvių taškų.

Šis masažas gali būti atliekamas ir po gimdymo, kai moteris jau be diskomforto gali gulėti ant pilvo. Masažas padeda stiprinti organizmą, pagreitina svorio metimo procesą, mažina nugaros skausmą juosmens srityje, paruošia grįžimui į įprastą aktyvų gyvenimą, padeda atsipalaiduoti ir pailsėti.

Nėščiųjų masažas teikia įvairiapusišką naudą: gerina emocinę būklę, miego kokybę, laikyseną, atpalaiduoja padidėjusio svorio veikiamus sąnarius (čiurnų, apatinės nugaros dalies ir dubens srityje), mažina kaklo ir nugaros raumenų, taip pat galvos skausmus, rankų ir pėdų tinimą, mėšlungį, paruošia raumenis gimdymui, padeda atsikratyti nosies užgulimo.

Masažas rekomenduojamas jaučiant nugaros skausmus, varginant galvos skausmams, tirpstant rankoms ar kojoms, turint miego sutrikimų, jaučiant sunkumą ir tinimą kojose, norint atsipalaiduoti ir sumažinti stresą.

Kontraindikacijos: gausios vandeningos ar kraujingos išskyros, diabetas, užkrečiamos ir infekcinės ligos, pykinimas, vėmimas, stiprus skausminis sindromas, aukštas kraujospūdis, viduriavimas, tachikardija, kvėpavimo sutrumpėjimas, galvos svaigimas ir silpnumas.

Nėštumas – svarbus laikotarpis ne tik besilaukiančiai moteriai, bet ir visai šeimai. Viena naudingiausių procedūrų nėštumo metu – kokybiškas masažas. Nėščiųjų masažo paskirtis – padėti būsimai mamai jaustis geriau. Reguliariai atliekamas masažas ne tik palengvina nėštumo metu atsiradusius skausmus ir negalavimus, bet ir aktyvina kraujotaką, atpalaiduoja raumenis, pagerina miego kokybę, sumažina streso ir nerimo simptomus.

Antrasis nėštumo trimestras – pats saugiausias ir tinkamiausias laikas pradėti mėgautis nėščiųjų masažu, kadangi paskutinio trimestro metu pasireiškia dažniausi sveikatos sutrikimai – tampa sunkiau judėti, sumažėja fizinis aktyvumas, maudžia juosmenį, tinsta kojos, kamuoja mėšlungis, nugaros skausmai ir kt. Šias problemas gali padėti išspręsti nėščiųjų masažas. Šis masažas gali iš dalies kompensuoti sumažėjusį fizinį aktyvumą.

Masažas atliekamas ant įprasto masažinio stalo. Nėštumo pradžioje masažuojama moteris gali gulėti ir ant pilvo, vėlesniu nėštumo periodu ji paguldoma ant šono – tai bene saugiausia ir patogiausia padėtis. Esant poreikiui nėščioji gali būti paramstyta pagalvėmis arba sėdėti. Masažas atliekamas naudojant švelnesnę masažavimo techniką, nesiekiant giliųjų raumenų ir nestimuliuojant biologiškai aktyvių taškų.

Šis masažas gali būti atliekamas ir po gimdymo, kai moteris jau be diskomforto gali gulėti ant pilvo. Masažas padeda stiprinti organizmą, pagreitina svorio metimo procesą, mažina nugaros skausmą juosmens srityje, paruošia grįžimui į įprastą aktyvų gyvenimą, padeda atsipalaiduoti ir pailsėti.

Nėščiųjų masažas teikia įvairiapusišką naudą: gerina emocinę būklę, miego kokybę, laikyseną, atpalaiduoja padidėjusio svorio veikiamus sąnarius (čiurnų, apatinės nugaros dalies ir dubens srityje), mažina kaklo ir nugaros raumenų, taip pat galvos skausmus, rankų ir pėdų tinimą, mėšlungį, paruošia raumenis gimdymui, padeda atsikratyti nosies užgulimo.

Masažas rekomenduojamas jaučiant nugaros skausmus, varginant galvos skausmams, tirpstant rankoms ar kojoms, turint miego sutrikimų, jaučiant sunkumą ir tinimą kojose, norint atsipalaiduoti ir sumažinti stresą.

Kontraindikacijos: gausios vandeningos ar kraujingos išskyros, diabetas, užkrečiamos ir infekcinės ligos, pykinimas, vėmimas, stiprus skausminis sindromas, aukštas kraujospūdis, viduriavimas, tachikardija, kvėpavimo sutrumpėjimas, galvos svaigimas ir silpnumas.

Nėščiųjų kūno masažas

Nėščiųjų nugaros masažas

Masažas nėštumo metu padeda atsipalaiduoti, sumažina skausmus bei įtampą, leidžia skirti laiko sau bei palengvinti laukimą. Masažo metu pilvas nėra masažuojamas. Viso kūno bei kiti nėščiųjų masažai yra atliekami gulint šonu patogioje pozicijoje.

Nėštumas – svarbus laikotarpis ne tik besilaukiančiai moteriai, bet ir visai šeimai. Viena naudingiausių procedūrų nėštumo metu – kokybiškas masažas. Nėščiųjų masažo paskirtis – padėti būsimai mamai jaustis geriau. Reguliariai atliekamas masažas ne tik palengvina nėštumo metu atsiradusius skausmus ir negalavimus, bet ir aktyvina kraujotaką, atpalaiduoja raumenis, pagerina miego kokybę, sumažina streso ir nerimo simptomus.

Antrasis nėštumo trimestras – pats saugiausias ir tinkamiausias laikas pradėti mėgautis nėščiųjų masažu, kadangi paskutinio trimestro metu pasireiškia dažniausi sveikatos sutrikimai – tampa sunkiau judėti, sumažėja fizinis aktyvumas, maudžia juosmenį, tinsta kojos, kamuoja mėšlungis, nugaros skausmai ir kt. Šias problemas gali padėti išspręsti nėščiųjų masažas. Šis masažas gali iš dalies kompensuoti sumažėjusį fizinį aktyvumą.

Masažas atliekamas ant įprasto masažinio stalo. Nėštumo pradžioje masažuojama moteris gali gulėti ir ant pilvo, vėlesniu nėštumo periodu ji paguldoma ant šono – tai bene saugiausia ir patogiausia padėtis. Esant poreikiui nėščioji gali būti paramstyta pagalvėmis arba sėdėti. Masažas atliekamas naudojant švelnesnę masažavimo techniką, nesiekiant giliųjų raumenų ir nestimuliuojant biologiškai aktyvių taškų.

Šis masažas gali būti atliekamas ir po gimdymo, kai moteris jau be diskomforto gali gulėti ant pilvo. Masažas padeda stiprinti organizmą, pagreitina svorio metimo procesą, mažina nugaros skausmą juosmens srityje, paruošia grįžimui į įprastą aktyvų gyvenimą, padeda atsipalaiduoti ir pailsėti.

Nėščiųjų masažas teikia įvairiapusišką naudą: gerina emocinę būklę, miego kokybę, laikyseną, atpalaiduoja padidėjusio svorio veikiamus sąnarius (čiurnų, apatinės nugaros dalies ir dubens srityje), mažina kaklo ir nugaros raumenų, taip pat galvos skausmus, rankų ir pėdų tinimą, mėšlungį, paruošia raumenis gimdymui, padeda atsikratyti nosies užgulimo.

Masažas rekomenduojamas jaučiant nugaros skausmus, varginant galvos skausmams, tirpstant rankoms ar kojoms, turint miego sutrikimų, jaučiant sunkumą ir tinimą kojose, norint atsipalaiduoti ir sumažinti stresą.

Kontraindikacijos: gausios vandeningos ar kraujingos išskyros, diabetas, užkrečiamos ir infekcinės ligos, pykinimas, vėmimas, stiprus skausminis sindromas, aukštas kraujospūdis, viduriavimas, tachikardija, kvėpavimo sutrumpėjimas, galvos svaigimas ir silpnumas.

Nėštumas – svarbus laikotarpis ne tik besilaukiančiai moteriai, bet ir visai šeimai. Viena naudingiausių procedūrų nėštumo metu – kokybiškas masažas. Nėščiųjų masažo paskirtis – padėti būsimai mamai jaustis geriau. Reguliariai atliekamas masažas ne tik palengvina nėštumo metu atsiradusius skausmus ir negalavimus, bet ir aktyvina kraujotaką, atpalaiduoja raumenis, pagerina miego kokybę, sumažina streso ir nerimo simptomus.

Antrasis nėštumo trimestras – pats saugiausias ir tinkamiausias laikas pradėti mėgautis nėščiųjų masažu, kadangi paskutinio trimestro metu pasireiškia dažniausi sveikatos sutrikimai – tampa sunkiau judėti, sumažėja fizinis aktyvumas, maudžia juosmenį, tinsta kojos, kamuoja mėšlungis, nugaros skausmai ir kt. Šias problemas gali padėti išspręsti nėščiųjų masažas. Šis masažas gali iš dalies kompensuoti sumažėjusį fizinį aktyvumą.

Masažas atliekamas ant įprasto masažinio stalo. Nėštumo pradžioje masažuojama moteris gali gulėti ir ant pilvo, vėlesniu nėštumo periodu ji paguldoma ant šono – tai bene saugiausia ir patogiausia padėtis. Esant poreikiui nėščioji gali būti paramstyta pagalvėmis arba sėdėti. Masažas atliekamas naudojant švelnesnę masažavimo techniką, nesiekiant giliųjų raumenų ir nestimuliuojant biologiškai aktyvių taškų.

Šis masažas gali būti atliekamas ir po gimdymo, kai moteris jau be diskomforto gali gulėti ant pilvo. Masažas padeda stiprinti organizmą, pagreitina svorio metimo procesą, mažina nugaros skausmą juosmens srityje, paruošia grįžimui į įprastą aktyvų gyvenimą, padeda atsipalaiduoti ir pailsėti.

Nėščiųjų masažas teikia įvairiapusišką naudą: gerina emocinę būklę, miego kokybę, laikyseną, atpalaiduoja padidėjusio svorio veikiamus sąnarius (čiurnų, apatinės nugaros dalies ir dubens srityje), mažina kaklo ir nugaros raumenų, taip pat galvos skausmus, rankų ir pėdų tinimą, mėšlungį, paruošia raumenis gimdymui, padeda atsikratyti nosies užgulimo.

Masažas rekomenduojamas jaučiant nugaros skausmus, varginant galvos skausmams, tirpstant rankoms ar kojoms, turint miego sutrikimų, jaučiant sunkumą ir tinimą kojose, norint atsipalaiduoti ir sumažinti stresą.

Kontraindikacijos: gausios vandeningos ar kraujingos išskyros, diabetas, užkrečiamos ir infekcinės ligos, pykinimas, vėmimas, stiprus skausminis sindromas, aukštas kraujospūdis, viduriavimas, tachikardija, kvėpavimo sutrumpėjimas, galvos svaigimas ir silpnumas.

Ypatingas masažas besilaukiančioms moterims. Nėštumo metu didelį krūvį gauna Jūsų kojos, nugara, juntamas diskomfortas ir nuovargis visame kūne. Rytų medicina leidžia išlaisvinti šią būseną. Masažistės rankos pagerins Jūsų savijautą ir suteiks lengvumo pojūtį. Neapleiskite savo gražaus kūno, padėkite sau ir savo mažyliui.

Masažas nėščiosioms.

Nėščiųjų masažas (60 min.)

Nėščiųjų masažas (30 min.)

Masažas nėččiosioms rekomenduojamas nuo ketvirto iki aštunto nėštumo mėn. Tai neintensyvus, specialiai nėščiosioms skirtas švelnus masažas parenkant patogias ir saugias padėtis. Atliekamas tada, kai kankina nugaros skausmai, nuovargis, stresas, kojų tinimai, nemiga arba tiesiog sveikatingumo tikslais, kad padėtų būsimai mamai geriau jaustis, atsipalaiduoti, pasimėgauti maloniais pojūčiais ir akimirkomis, kurios savo neatsiejamu poveikiu naudingos ir besivystančiam mažyliui.

Atsargumo priemonės:

• Pirmasis nėštumo trimestras Dėl didesnės persileidimo rizikos, nors ir nėra įrodymų, kad profesionalus masažas gali turėti neigiamos įtakos sveikatai ar sukelti persileidimą, dėl daugybės vykstančių procesų moters organizme ir su tuo susijusiu organizmo jautrumu, vistik geriau pasisaugoti ir susilaikyti nuo masažo paslaugų.
• Antrasis nėštumo trimestras – tai pats saugiausias laikas pradėti mėgautis nėščiųjų masažu.
• Trečiasis nėštumo trimestras. Paskutiniame trimestre pasireiškia daugelis nėštumo negalavimų – tampa sunkiau judėti, taigi sumažėja fizinis aktyvumas, maudžia juosmenį, tinsta kojos, kamuoja mėšlungis, nugaros skausmai ir kt. Šiais atvejais masažas gali padėti, be to iš dalies gali kompensuoti ir sumažėjusį fizinį aktyvumą. Bet jau patį paskutinį nėštumo mėnesį, nesant didelės būtinybės masažui, jau patartina susilaikyti.

Masažo gali tekti atsisakyti, jei:

• Gresia preeklampsija, persileidimas, priešlaikinis gimdymas ar kitos nėštumo komplikacijos.
• Nėščioji serga diabetu.
• Nėščioji serga užkrečiama liga.
• Pakilo temperatūra ir (arba) pasireiškė ūmios kvėpavimo takų infekcijos požymiai (sloga, gerklės skausmas, kosulys).
• Padidėjo kraujospūdis, sergama lėtinėms širdies ir kraujagyslių ligomis.
• Nėščioji viduriuoja, vemia, ją stipriai pykina.
• Nėščioji jaučia pilvo ar nugaros skausmą.
• Pakito išskyros – jos tapo vandeningos, gausios, kraujingos.

Dėl masažo nėštumo metu gydytojo konsultacija nebūtina, tačiau visada labai sveikintina. Visada verta pasitarti su nėštumo eigą prižiūrinčiu gydytoju.

• Mažina nugaros ir kojų skausmus;

• Mažina streso hormonų norepinefrino ir kortizolio kiekį;

• Didina laimės hormone serotonino ir dopamine kiekį;

• Mažina nerimą;

• Gerina miego kokybę.

• Mažina nugaros ir kojų skausmus;

• Mažina streso hormonų norepinefrino ir kortizolio kiekį;

• Didina laimės hormone serotonino ir dopamine kiekį;

• Mažina nerimą;

• Gerina miego kokybę.