Intensyvus veido odos drėkinimas – nuostabus gaivos pojūtis!
Visi nori džiaugtis nepriekaištinga ir spindinčia veido oda. Specialistė Renata padeda tai pasiekti atlikdama drėkinamąją veido procedūrą – vieną svarbiausių veido priežiūros procedūrų, tinkamą visiems odos tipams.
Jūsų 1 val. trukmės drėkinamoji veido procedūra, kurią sudaro:
Drėkinamoji veido procedūra leidžia palepinti odą, atsipalaiduoti ir pasimėgauti atliekamais masažas. Klasikinis veido masažas aktyvina kraujotaką ir stangrina veido odą.
Rūpinkitės savo grožiu! Šio masažo technika sukurta taip, kad masažo metu pasiekiami gilieji audiniai, stiprinami veido raumenys, aktyvinama kraujotaka ir limfos tėkmė, oda valoma nuo toksinų, sugrąžinamas prarastas jos elastingumas, stangrumas bei skaistumas. Tai efektyvi priemonė sumažinti veido raukšles nenaudojant brangių ir ne visada veiksmingų kremų. Pasiūlymas skirtas kiekvienam norinčiam nepriekaištingos veido odos.
Vakuuminis-limfodrenažinis veido, kaklo, dekoltė masažas – procedūra, skatinanti veido odos mikrocirkuliaciją, spartinanti kolageno gamybą, taip pat tonizuojanti veido, kaklo ir dekoltė raumenis. Tai efektyvi priemonė sumažinti veido raukšles nenaudojant brangių ir ne visada veiksmingų kremų. Po šio masažo greitėja odos mityba, efektyviai pasisavinamos specialios kosmetinės medžiagos: serumai bei kremai. Dėl pagreitėjusios kraujo cirkuliacijos, suaktyvėja odos regeneracija, toksinų pasišalinimas, pagerėja odos tonusas. Vakuuminis veido masažas yra ypač efektyvus giliosioms mimikos ir dekoltė raukšlėms mažinti, taip pat efektyviai mažina dvigubą pagurklį, valo veido poras. Procedūros trukmė – net 40 min., po masažo Jūsų veido oda bus palepinta kauke.
Klasikinis veido masažas leidžia atsipalaiduoti, atsipūsti nuo rūpesčių, skirti laiko sau ir savo mintims. Šis masažas vienas iš tradicinių būdų išlaikyti sveiką, jaunatvišką veido odos išvaizdą ilgą laiką. Veido masažas yra atliekamas asmenims norintiems spręsti šias odos problemas: • priešlaikinis senėjimas, • sausa oda, • raukšlės, • pabrinkimai, • sumažėjęs odos stangrumas ir elastingumas, • sulėtėjusi kraujotaka, • odos regeneracija. Su šiuo pasiūlymu Jūsų laukia: • demakiažas; • šveitimas; • tonizavimas; • masažas; • veido kaukė; • veido serumas; • Profesionalus veido kremas.
Jei per skubėjimą, pareigas ir darbus pametėt save, jei jūsų oda tapo papilkėjusi, suglebusi, atsirado raukšlelių, veidas prarado švytėjimą - tuomet Kobido masažas kaip tik jums. Jūsų veido oda taps stangresnė, skaistesnė, sumažės raukšlės ir patirsite nepaprastą šio masažo atpalaiduojantį poveikį, galėsite tiesiog pabūti savimi ir pailsėti. Kobido – senovinis japonų grožio ir jaunystės ritualas/veido masažas. Švelniai intensyvus, kartais primenantis gėlių pievą, o kartais nežemiškai taurus. Tai nuostabiausias laikas skirtas Jums.
Tradicinis kobido masažas su autorine gua sha masažo technika
GUA SHA yra tikras kinų masažų perlas, technika, išgyvenusi tūkstantmečius ir neprarandanti savo gero vardo ligi šiol. Išvertus iš kinų kalbos „GUA“ – tai judėjimas viena kryptimi (grandyti), „SHA“ – tai, kas bloga. Kartu tai reiškia nugrandyti viską, kas bloga – stresą, skausmą, toksinus, įvairius negalavimus. Jis atliekamas specialioms buivolo rago mentelėmis su ypač lengvos tekstūros aliejumi, švelniais, lėtais judesiais. Kaip ir muzikoje, kurią grojame tiksliai pagal natas, šis masažas atliekamas pagal tikslų, labai griežtą protokolą, siekiant geriausių rezultatų. Masažo metu jus pasinersite į malonią, lyg meditacinę būseną.
Kobido masažas padeda pašalinti nuovargio ir laiko žymes, atjaunėrti, atgauti fizines bei emocines jėgas. Jis rekomenduojamas tiek moterims, tiek vyrams. Šio aktyvaus masažo metu kompleksiškai masažuojamas kaklas, sprandas, veidas ir galva. Greitais, lengvais ir ritmiškais judesiais sušildomi ir stiprinami raumenys, aktyvinama odos kraujotaka ir limfa. Reguliariai taikant Kobido masažą, oda tampa lygesnė, stangresnė ir skaistesnė:
Sumažinamas odos glebumas ir raukšlių ryškumas. Kaip fiziniai pratimai sutvirtina ir tonizuoja kūną, taip japoniškas masažas sustiprina ir tonizuoja veido raumenis, nuo kurių priklauso odos suglebimas ir raukšlių atsiradimas; jis kelia veido kontūrus – veido ovalą, lupų kampučius, antakius; koreguoja „nudribusius“ žandukus bei dvigubą pasmakrę.
Maksimaliai padidina odos skaistumą. Japoniškas masažas pagerina odos kraujotaką, ląstelių atsinaujinimą ir suteikia veidui labiau švytinčią, sveikesnę, jaunatviškesnę išvaizdą. Masažas paskatina kapiliarus efektyviau įsisavinti naudingas medžiagas, stabdančias odos senėjimą.
Išvalo toksinus ir nešvarumus. Kobido masažas pakelia odos temperatūrą, kas savo ruožtu paskatina odą išsilaisvinti nuo toksinų ir giliai esančių nešvarumų, kurių negali pasiekti įprasti valikliai. Padidėjusi temperatūra aktyvina limfos sistemą, įgalinančią odos ląsteles efektyviai pašalinti bakterijas ir toksinus.
Normalizuoja odos drėgmės balansą. Japoniškas terapinis veido masažas padidina odos gebėjimą išlaikyti drėgmę, sukurdamas barjerą, saugantį odą nuo išsausėjimo.
Atpalaiduoja raumenų įtampą. Japoniškas terapinis veido masažas atpalaiduoja raumenų audinio įtampas, skatindamas šviežio kraujo, kuris atneša deguonį ir maisto medžiagas, priplūdimą į veido paviršių. Tik pagerinus kraujotaką ląstelės gali atsinaujinti.
Pagerina vidaus organų funkciją per refleksogenines zonas ir meridianinę sistemą
Iš ties, Kobido terapinis poveikis yra unikalus. Kobido masažas, kaip ir daugelis kitų Rytų sveikatingumo metodų, veikia remiantis vidine kūno energetika. Visų pirma, japoniškosios terapinės procedūros tikslas yra suteikti sveikatą, taip pat poilsį bei dvasinę ramybę. Japonai įsitikinę, kad grožio paslapčių kilmė slypi giliau nei paviršinis požymis, todėl norint gražiai atrodyti, reikia būti ir geros sveikatos. Japonai ilgaamžiškumą ir gerą sveikatą palaiko ne tik gerai maitindamiesi, mankštindamiesi, bet ir aktyvaus masažo pagalba. Todėl Kobido technika sukurta taip, jog masažo metu pasiekiamas gilus ne tik veido, bet ir viso kūno atpalaidavimas, sumažinama jungiamųjų audinių įtampa, atjauninamos odos ląstelės, subalansuojama emocinė pusiausvyra. Procedūros metu aktyviai stimuliuojant veido taškus, teigiamai veikiami visi vidaus organai. Masažas vertinamas kaip kūno terapija, prilyginamas viso kūno masažui.
Kobido masažas padeda pašalinti nuovargio ir laiko žymes, atjaunėrti, atgauti fizines bei emocines jėgas. Jis rekomenduojamas tiek moterims, tiek vyrams. Šio aktyvaus masažo metu kompleksiškai masažuojamas kaklas, sprandas, veidas ir galva. Greitais, lengvais ir ritmiškais judesiais sušildomi ir stiprinami raumenys, aktyvinama odos kraujotaka ir limfa. Reguliariai taikant Kobido masažą, oda tampa lygesnė, stangresnė ir skaistesnė:
Sumažinamas odos glebumas ir raukšlių ryškumas. Kaip fiziniai pratimai sutvirtina ir tonizuoja kūną, taip japoniškas masažas sustiprina ir tonizuoja veido raumenis, nuo kurių priklauso odos suglebimas ir raukšlių atsiradimas; jis kelia veido kontūrus – veido ovalą, lupų kampučius, antakius; koreguoja „nudribusius“ žandukus bei dvigubą pasmakrę.
Maksimaliai padidina odos skaistumą. Japoniškas masažas pagerina odos kraujotaką, ląstelių atsinaujinimą ir suteikia veidui labiau švytinčią, sveikesnę, jaunatviškesnę išvaizdą. Masažas paskatina kapiliarus efektyviau įsisavinti naudingas medžiagas, stabdančias odos senėjimą.
Išvalo toksinus ir nešvarumus. Kobido masažas pakelia odos temperatūrą, kas savo ruožtu paskatina odą išsilaisvinti nuo toksinų ir giliai esančių nešvarumų, kurių negali pasiekti įprasti valikliai. Padidėjusi temperatūra aktyvina limfos sistemą, įgalinančią odos ląsteles efektyviai pašalinti bakterijas ir toksinus.
Normalizuoja odos drėgmės balansą. Japoniškas terapinis veido masažas padidina odos gebėjimą išlaikyti drėgmę, sukurdamas barjerą, saugantį odą nuo išsausėjimo.
Atpalaiduoja raumenų įtampą. Japoniškas terapinis veido masažas atpalaiduoja raumenų audinio įtampas, skatindamas šviežio kraujo, kuris atneša deguonį ir maisto medžiagas, priplūdimą į veido paviršių. Tik pagerinus kraujotaką ląstelės gali atsinaujinti.
Pagerina vidaus organų funkciją per refleksogenines zonas ir meridianinę sistemą
Iš ties, Kobido terapinis poveikis yra unikalus. Kobido masažas, kaip ir daugelis kitų Rytų sveikatingumo metodų, veikia remiantis vidine kūno energetika. Visų pirma, japoniškosios terapinės procedūros tikslas yra suteikti sveikatą, taip pat poilsį bei dvasinę ramybę. Japonai įsitikinę, kad grožio paslapčių kilmė slypi giliau nei paviršinis požymis, todėl norint gražiai atrodyti, reikia būti ir geros sveikatos. Japonai ilgaamžiškumą ir gerą sveikatą palaiko ne tik gerai maitindamiesi, mankštindamiesi, bet ir aktyvaus masažo pagalba. Todėl Kobido technika sukurta taip, jog masažo metu pasiekiamas gilus ne tik veido, bet ir viso kūno atpalaidavimas, sumažinama jungiamųjų audinių įtampa, atjauninamos odos ląstelės, subalansuojama emocinė pusiausvyra. Procedūros metu aktyviai stimuliuojant veido taškus, teigiamai veikiami visi vidaus organai. Masažas vertinamas kaip kūno terapija, prilyginamas viso kūno masažui.
Kobido masažas + veido kaukė (75 min.)
Negalima atlikti nėščiosioms, jei kamuoja stipri acne, ar rožinė.
Klasikinis masažas
Drėkinamoji procedūra + veido masažas + darsonvalio galvos masažas
Laikas pasilepinti procedūra, po kurios jausitės lyg po Spa. Kaip atrodo procedūra:
Darsonvalio šukos skatina galvos odos kraujo mikrocirkuliaciją. Aktyvina galvos svogūnėlius. Padeda nuo plaukų slinkimo ir mažina pleiskanų atsiradimą.
Veido masažas. Ne tik nauda bet ir atsipalaidavimas. Masažo metu pagerėja audinių kraujotaka, limfos apykaita, taip pat pakyla odos temperatūra. Šio poveikio dėka mažėja smulkios raukšlelės, oda tampa stangresnė bei skaistesnė.
Kobido masažas – pastebimas akivaizdus veido atjauninimo ir „pakėlimo“ efektas
Greitais, švelniais, smūginiais, ritmiškais pirštų prisilietimais yra stimuliuojama nervų sistema, atkuriama kraujo ir limfos apykaita, sutvirtinami ir tonizuojami raumenys, o veidą pasiekianti energijos srovė subalansuojama ir sustiprinama, veido oda sustangrinama, išgaunamas liftingo efektas.
Norint džiaugtis gražia ir sveika veido oda, veido masažas turėtų būti neatsiejama Jūsų grožio rutinos dalis. Vienas populiariausių ir efektyviausių veido masažų visame pasaulyje yra laikomas Kobido masažas. Šis pagal ilgametes japonų tradicijas atliekamas masažas yra skirtas veidui, tačiau jis unikalus tuo, jog puoselėja net tik veido grožį, tačiau yra vertingas ir Jūsų sveikatai. Ypatingos masažo atlikimo technikos lemia tai, kad galite džiaugtis veiksmingais ir akivaizdžiais rezultatais kovojant su odos senėjimo požymiais. Iškart po šios procedūros oda atrodys spindinti, atjaunėjusi, jausite natūralaus veido odos “liftingo” efektą, taip pat jausite energijos bei jėgų antplūdį. Net ir atlikę vieną masažą jausite teigiamus poveikius, tačiau ilgalaikiai rezultatai pasiekiami šį masažą atliekant periodiškai.
Kobido veido masažas – tai tradicinės japonų medicinos ir įvairių masažavimo technikų kombinacija. Dėl savo poveikių šis masažas yra laikomas tiek fizine, tiek emocine terapija. Šios procedūros metu veikiami specialūs taškai, greitais, lengvais, smūginiais, ritmiškais prisilietimais yra atpalaiduojami veido raumenys, stimuliuojama odos kraujotaka, limfa ir nervų sistema. Kobido masažas yra vertinamas kaip vienas efektyviausių natūralių odos gydymo, jos būklės pagerinimo ir senėjimo požymių stabdymo metodų.
Japoniško Kobido masažo nauda:
Prieš masažą atliekamas veido nuvalymas (masažo metu naudojamos liftinguojančios, stimuliuojamos masažo technikos, kurios reikalauja maksimalios veido odos švaros).
Kobido masažas atliekamas su serumais ir masažiniu kremu atitinkančiu Jūsų odos būklę. Masažą sudaro kelios dalys:
Šį masažą galima atlikti bet kokio amžiaus moterims ir vyrams. Ši procedūra yra tinkama visiems odos tipams. Kobido masažas rekomenduojamas atlikti, jei vargina šios estetinės ar sveikatos problemos:
Jaunatviškai spindinti veido oda!
Visi nori kuo ilgiau išsaugoti jaunystę ir džiaugtis švytinčia veido oda. Kobido masažas – geriausias pasirinkimas tiems, kurie vengia chirurginių ir injekcinių odos atjauninimo būdų, tačiau nori pagerinti odos būklę ir sulėtinti senėjimo procesus.
Pagal senas japonų tradicijas atliekamas veido masažas padeda atrodyti jauniau ir jaustis geriau. Kobido masažo atlikimo technika sukuria natūralų odos patempimo efektą, suaktyvina kraujotaką ir pašalina toksinus, dėl ko oda geriau įsisavina maistines medžiagas ir atrodo stangresnė.
ERA ESTHETIC AVENUE – Kaune įsikūrusi estetinės ir lazerinės medicinos klinika, atliekanti klinikiniais tyrimais patvirtintas saugias ir veiksmingas diagnostines, gydomąsias ir lazerines procedūras grožiui puoselėti.
Kobido masažu pasiekiamas gilus veido ir viso kūno atsipalaidavimas, o procedūros metu atjauninamos odos ląstelės. Aktyviai stimuliuojant veido taškus, suteikiamas teigiamas efektas žmogaus vidaus organams. Masažuojama krūtinė, kaklas, sprandas, veidas ir galva. Reguliarus Kobido veido masažas suteikia odai lygumo, stangrumo ir skaistumo, padeda šalinti iš organizmo toksinus.
Kobido masažas - tai ne tik techniški judesiai. Tai visų pirma sąjunga su meistru. Meistras kiekvieną dieną dovanoja savo energiją klientams, jis atsineša savo nuotaiką į darbą ir ja pasidalina su kitais. Aš padovanosiu tau plačią šypseną, nuoširdumą, o mano rankomis pajausi tekančią meilę. Kombinuodama aktyvius kūno taškus su iš gamtos išgaunamais akmenimis, apjungiu fiziškumo ir dvasinio pasaulio harmoniją.
Kobido masažu pasiekiamas gilus veido ir viso kūno atsipalaidavimas, o procedūros metu atjauninamos odos ląstelės. Aktyviai stimuliuojant veido taškus, suteikiamas teigiamas efektas žmogaus vidaus organams. Masažuojama krūtinė, kaklas, sprandas, veidas ir galva. Reguliarus Kobido veido masažas suteikia odai lygumo, stangrumo ir skaistumo, padeda šalinti iš organizmo toksinus.
Kobido masažas - tai ne tik techniški judesiai. Tai visų pirma sąjunga su meistru. Meistras kiekvieną dieną dovanoja savo energiją klientams, jis atsineša savo nuotaiką į darbą ir ja pasidalina su kitais. Aš padovanosiu tau plačią šypseną, nuoširdumą, o mano rankomis pajausi tekančią meilę. Kombinuodama aktyvius kūno taškus su iš gamtos išgaunamais akmenimis, apjungiu fiziškumo ir dvasinio pasaulio harmoniją.
Atraskite veido chiromasažo magiją – unikalią procedūrą, kuri sujungia tradicinę masažo techniką su intuityviais judesiais, kurie skirti atpalaiduoti, atgaivinti ir puoselėti jūsų veido odą.
Procedūros nauda:
Tai ne tik grožio procedūra, bet ir puikus būdas sugrįžti į pusiausvyrą ir atgaivinti vidinę harmoniją.
KOBIDO masažas – tai pagal japonų tradicijas atliekamas unikalus veido masažas. Procedūros metu greitais, smūginiais, ritmiškais prisilietimais yra stimuliuojami veido raumenys. Tai lyg mankšta veido raumenų darbui aktyvinti, juos tonizuoti.
Japoniško terapinio veido masažo (KOBIDO) privalumai:
Šis masažas rekomenduojamas tiek vyrams, tiek moterims, siekiantiems skaistesnės ir jaunatviškiau atrodančios veido odos. Taip pat patiriantiems daug streso, norintiems atsipalaidavimo ir pagražinti veido ovalą bei odą. Masažas atliekamas naudojant tik natūralią kosmetiką: damasko rožių hidrolatą ir kamelijų aliejų. Rekomenduojama 8–10 masažų, vėliau po 1 masažą per mėnesį efektui palaikyti.
Veido, kaklo ir dekoltė masažas yra geros savijautos procedūra, kuri maloniai ir veiksmingai puoselėja jūsų odą. Veido bruožai atsipalaiduoja, veido oda tampa spindinti ir elastinga, įgauna ypatingą švytėjimą, jaunatviškumą ir stangrumą. Procedūros metu pagerėja kraujotaka, ląstelės aprūpinamos deguonimi ir maisto medžiagomis, iš organizmo geriau pasišalina šlakai, pagerėja odos regeneracija, didinamas raumenų tonusas, veidas tampa skaistesnis. Masažas puiki profilaktinė priemonė nuo raukšlių, jo metu atkuriami ir pakeliami į viršų veido kontūrai . Procedūros eiga: demakiažas, pilingas, masažas, veido kremas.
Veido masažas
Neįkainojamas laikas su savimi...
Ši masažo metodika populiari ne tik dėl to, kad pašalina viso kūno įtampą bei gerina savijautą, tačiau ir dėl to, kad turi pastebimą fiziologinį ir emocinį poveikį. Masažo metu, gulint ant gintarinio čiužinio, yra masažuojami dekoltė, pečių juostos, kaklo, galvos ir veido raumenys, kurie ne tik atsipalaiduoja, bet ir sustiprėja. Tai ypatinga veido masažo technika.
Atvykusiųjų pirmiausia laukia demakiažas, o po kobido masažo – aromatingos arbatos puodelis ir sveikatos būsenos aptarimas, atsakymai į rūpimus klausimus.
Veido masažas.
Sakome LABAS mūsų naujai procedūrai – veido masažui rankomis!
Norint veido odelę išlaikyti gražią, elastingą ir jauną ja reikia rūpintis kompleksiškai, t.y. nepamiršti jos drėkinti, puoselėti sveikais produktais, periodiškai atlikti veido valymus IR kartas nuo karto ją patreniruoti! Kokią naudą gauname veido masažo metu?
Ir tai tik pradžia, nes po veido masažo oda tampa atsipalaidavusi ir kur kas lengviau pasisavina veido priemonių naudingąsias medžiagas, tad rekomenduojama po masažo pasimėgauti kaukių ar serumų terapija.
Norint veido odelę išlaikyti gražią, elastingą ir jauną ja reikia rūpintis kompleksiškai, t.y. nepamiršti jos drėkinti, puoselėti sveikais produktais, periodiškai atlikti veido valymus IR kartas nuo karto ją patreniruoti!
Kokią naudą gauname veido masažo metu?
Pagerėja veido kraujotaka, oda tampa lengviau aprūpinama maistinėmis medžiagomis, pagerėja limfinės sistemos darbas;
Kovojama su smulkiomis raukšlelėmis, atgaivinama pavargusi, suglebusi oda, įgaunama sveika spalva, švytėjimas, pagerėja odos tonusas, oda tampa elastingesnė;
Pašalinamos odos paviršiuje esančios negyvos odos ląstelės, atveriamos poros, pašalinami toksinai, sumažėja spuogelių kiekis;
Sumažinami įvairūs patinimai, kaip „maišeliai“ po akimis.
Ir tai tik pradžia, nes po veido masažo oda tampa atsipalaidavusi ir stangresnė, o siela pailsėjusi.
Naudojamos priemonės: prausiklis ir šveitiklis veidui nuvalyti, prabangus atpalaiduojantis ir maitinamasis aliejus iš Gemology Cosmetics veido masažui, drėkinamasis veido tonikas.
Šis atpalaiduojantis bei nuimantis įtampą veido ir dekolte masažas, gerina kraujotaką ir stimuliuoja veido odą. Padeda nuraminti galvos skausmus bei reguliariai atliekamas sustiprina veido raumenukus, stangrina odą, mažina raukšleles. Stimuliuojant tam tikrus taškus, esančius veido srityje, itin gerai atpalaiduoja ir nuramina veido raumenis, odai suteikia skaistumo, gaivumo, šviežumo.
Limfodrenažinis masažas visam kūnui + vakuuminis veido, pagurklio, kaklo ir dekoltė masažas
Express vakuuminis masažas veidui, pagurkliui, kaklui, dekoltė
Ilgasis vakuuminis masažas veidui, pagurkliui, kaklui, dekoltė
Procedūrą sudaro: demakiažas, masažas, kaukė, užbaigiama kremu.
Veido valymas ultragarsu kartu su drėgmę atstatančiu veido masažu
Procedūra tinka mišriai, riebiai, sausai, jautriai veido odai. Tačiau netinka esant uždegiminiams spuogams.
Procedūros eiga:
1. Nupriausiamas veidas
2. Atliekamas enziminis pilingas
3. Odos brinkinimas hidrogelio kauke su plėvele
4. Veido valymas ultragarso aparatu
5. Atliekamas drėkinantis veido masažas
6. Užtepama kaukė pagal odos poreikį
7. Tepamas baigiamasis kremas.
"Anti age" veido masažas + kaukė
Klasikinis veido masažas
Masažas mažina patinimą, atstato veido kontūrą, aktyvina kraujotaką ir limfotaką. Taip pat masažas gerina raumenų tonusą.
KOBIDO veido masažas:
Tonizuoja, stiprina veido raumenis, atpalaiduoja, pakelia veido ovalą.
Masažas aktyvina limfą, dėl to pagerėja odos būklė.
Stangrina, mažina raukšleles, kapiliarai geriau pasisavina naudingąsias medžiagas.
Pagerina kraujotaką, ląstelių atsinaujinimą, dėl to veidas įgauna gaivumo ir atrodo jauniau.
Išvalo toksinus, nes masažo metu padidėjusi odos temperatūra aktyvina limfą, leidžiančią odos ląstelėms pašalinti toksinus.
Normalizuoja odos drėgmės balansą.
Masažas tinka įvairaus amžiaus moterims ir vyrams.
Jau po pirmo masažo pamatysite rezultatus. Reguliariai taikant KOBIDO masažą, oda tampa skaistesnė, stangresnė ir glotnesnė. Rekomenduojamas kursas - šeši-dešimt kartų vieną-du kartus per savaitę.