Kuo naudingas galvos masažas?

Galvos masažas yra vienas geriausių būdų pašalinti įtampą, galvos skausmą, atsipalaiduoti po įtemptos darbo dienos. Galvos masažas turi tiek daug privalumų, kad jo neįmanoma neįtraukti į TOP procedūrų sąrašą. Bet koks masažas yra natūralus būdas stiprinti savo organizmą, juk ne veltui žmonės masažą, kaip gydomąją procedūrą, naudojo jau prieš kelis tūkstančius metų.  

Galvos masažo nauda 

Galvos masažo nauda nenuginčijama ir gali padėti išspręsti ne vieną problemą. Pirmiausiai, tai puiki atsipalaidavimo priemonė. Šiais laikais žmogui tenka daug įtampos - ilgas sėdėjimas prie kompiuterio, netaisyklinga laikysena, mažai fizinio aktyvumo, stresas. Visa tai sukelia raumenų įtampą, galvos skausmą, nerimą, suprastėja miego kokybė. Reguliariai atliekamas galvos masažas padeda geriau aprūpinti smegenis deguonimi ir žinoma, maistinėmis medžiagomis, padeda atsipalaiduoti, pašalina galvos skausmus. Dažniausiai atliekant galvos masažą, masažuojama ir kaklo bei pečių sritis. Šioms vietoms dažniausiai tenka daugiausiai įtampos, o tai veikia ir galvą.  

Įtampa. Kombinuotas galvos masažas, kuomet atliekamas ir pečių juostos bei kaklo masažas, ypatingai reikalingas žmonėms, kurie mažai juda ir daug sėdi. Sėdėjimas prie kompiuterio dažniausiai netaisyklingas, sėdime įsitempę, susikūprinę, per daug pakinkę. Dėl to kilus įtampai pečių juostoje ima skaudėti ir galvą. Kompleksinis galvos masažas padeda atsikratyti visų šių nemalonių pojūčių ir gerina savijautą. Jei atliekamas tik pečių juostos masažas, galite pagerinti savo darbingumą. Toks masažas labai rekomenduojamas per pertraukas nuo darbo. Jei tik turite galimybę, apsilankykite pusvalandžio pečių juostos masažui. Pamatysite, kad tapsite energinesni. Dažnai atliekamas pečių juostos masažas neleis kauptis tose vietose druskoms, sustiprins Jūsų sveikatą.  

Galvos masažo su aliejais nauda. Minkština, drėkina ir pamaitina galvos odą, tonizuoją ją. Padeda apsaugoti nuo išsausėjimo ar pleiskanų atsiradimo. Suaktyvina kraujotaką, limfinės sistemos darbą. Toks masažas padeda atpalaiduoti galvos odą, stiprina plaukų šaknis, netgi užkerta žilų plaukų atsiradimą. Nes aliejai padeda išsaugoti natūralią plaukų spalvą. Plaukai taps stipresni, įgaus sveiką žvilgesį, užaugs storesni. Tam tikri aliejai puikiai veikia nervinę sistemą, padeda kokybiškiau Kaip masažuoti galvą, kad paskatintumėte plaukų augimą. Galvos masažas plaukų augimui turi tikrai nemažą poveikį. 

Nepamirškite galvos masažuoti net ir tuomet, kai plaunate galvą. Pasistenkite švelniais judesiais įmasažuoti šampūną ar kondicionierių. Na, o jei plaukus lepinate kauke, pasistenkite masažuoti pirštais galvą bent 10 minučių. Galvos srityje turėtumėte pajusti lengvą šilumą. Taip stimuliuosite galvos odą, o plaukų šaknys galės geriau įsisavinti maistines medžiagas. Galvos masažas turi būti atliekamas pirštais braukiant per galvos odą įvairiomis kryptimis – darant apskritimą, braukiant iš centro žemyn ir atvirkščiai. Masažuojant pirštais galite lengvai pabaksnoti galvą, pirštais suėmus vieną vietą stipriau paspausti ir sukamaisiais judesiai masažuoti odą. Galima įsigyti ir masažines šukas, kurios taip pat puikiai atliks darbą.  

Galvos masažas nuo plaukų slinkimo 

Kaip jau minėjome, galvos masažas skatina naujų plaukų augimą, stiprina juos iš vidaus. Jei Jums slenka plaukai, būtinai išbandykite galvos masažą. Masažą vertėtų derinti kartu su priemonėmis, kurios stiprina plaukų šaknis, padeda sustabdyti plaukų slinkimą ir skatina naujų plaukų ataugimą. Galvos masažas sustabdyti plaukų slinkimą gali tuomet, kai slinkimas nėra itin stiprus. Nes kartais slinkimo priežastys gali būti tokios, kurių neįveiks ir galvos masažas, ypatingai jei ta priežastis rimta liga. Tačiau daugeliu atveju galvos masažas puikiai tinka ir duoda tikrai efektyvių rezultatų. Be to, jis ne tik padeda sustabdyti plaukų slinkimą, bet ir puikiai atpalaiduoja po įtemptos darbo dienos. Jei norite pasiekti efektyvių rezultatų, rekomenduojame masažą atlikti itin dažnai. Jei negalite apsilankyti pas specialistą kiekvieną dieną, kol pagerinsite situaciją, darykite masažą ir namuose.  

Galvos masažas nėščioms 

Galvos bei pečių juostos masažas ypatingai tinka net ir besilaukiančiai moteriai. Nėštumo laikotarpis - dažniausiai ramus, harmoningas laukimas. Tuomet moteriai reikia daugiau ramybės, atsipalaidavimo ir gerų emocijų. Tačiau nėštumo metu moteris kartu patiria ir nemažai fizinių pakitimų bei sunkumų, taip pat siautėjant hormonams svyruoja nuotaika. Jau nėštumo pradžioje moters kūnas ima sparčiai keistis, gaminasi nauji hormonai, ji tampa jautresnė. Dažnai manoma, kad nėščiai moteriai nedera sportuoti, judėti, eiti į masažus. Tačiau tai tikrai klaidinga nuomonė. Lankantis pas tinkamus specialistus ir atliekant viską pagal rekomendacijas, judėjimas net gi būtinas. Tiek mankštos, tiek pasivaikščiojimai, tiek masažai moteriai padeda gerinti savijautą, stiprinti imunitetą, organizmą. Be to, fiziškai stipresnei moteriai dažniausiai ir gimdymas būna lengvesnis.  

Specialus, nėščiai moteriai subalansuotas galvos bei pečių masažas padeda atsipalaiduoti, nuimti stresą, lengviau susitvarkoma su nuotaikų kaita. Galvos ir pečių juostos masažas taip pat padeda sumažinti apkrovą nugarai, puikiai atpalaiduoja įsitempusius raumenis, padeda subalansuoti nervų sistemą, ženkliai pagerina kraujotaką ir limfinę sistemą.   

Svarbiausi skirtumai atliekant masažą nėščiajai - tai masažo judesiai. Nėščiai moteriai masažas atliekamas ramiai, minkštai, ritmiškai, stengiamasi vengti staigių ar spaudimą sukeliančių judesių. Tačiau masažas nėštumo metu turi svarbių skirtumų. Masažuotojo rankų judesiai turi būti minkšti, ramūs, ritmiški. Labai svarbu, kad masažistas atsakingai atliktų masažą ir laikytųsi šių pagrindinių taisyklių. Profesionaliai atliktas masažas suteiks tik geriausias emocijas ir padės visiškai atsipalaiduoti. Puikiai tinka aromaterapinis galvos masažas, tačiau svarbu, kad masažo specialistas parinktų tinkančius eterinius aliejus.  

Profesionalus masažas nėščiai moteriai gali būti atliekamas bet kuriame nėštumo periode. Tačiau dėl masažo reikėtų pasitarti su prižiūrinčia gydytoja, kad ji patikintų, kad nėštumas sklandus ir nėra jokių komplikacijų. 

Nėščiajai rekomenduojama atlikti per savaitę iki 2 masažo seansų.  Tokio tipo galvos masažas Vilniuje atliekamas „Masažo namuose“, kurie įsikūrę Vilniaus g. 10.  

Kaip atlikti galvos masažą namuose?  

Žinoma, kad kasdien apsilankyti masažo namuose tikrai sudėtinga. Tačiau jei masažą atliksite namuose kas vakarą, pastebėsite, kaip gerėja Jūsų savijauta ir miego kokybė. Tačiau bent kartą per savaitę rekomenduojame apsilankyti ir pas profesionalų masažo meistrą.  

Galvos masažą namuose patogiausia atlikti sėdimoje arba gulimoje padėtyje. Svarbiausia, kad jaustumėtės komfortiškai ir patogiai. Idealu, jei masažą Jums gali atlikti kitas asmuo, tačiau nesudėtinga tai atlikti ir pačiam. Pradžioje glostomaisiais judesiais masažuokite galvą. Pradėkite nuo kaktos ir leiskitės iki sprando, po to į šonus prie ausų, nuo pakaušio į apačią. Po to glostykite galvą į visas puses, svarbu laikytis taisyklės, kad judesiai sutampa su plaukų augimo kryptimi. Po to galvą masažuokite tiesiais, sukamaisiais ar spiraliniais judesiais. Kartais galite galvą pirštais pabaksnoti, smarkiau paspausti, patempti odą ir tuomet vėl glostyti galvą. Toks masažas namuose turėtų trukti iki 10 min.  

Po galvos masažo nepamirškite pamasažuoti ir kaklo, atpalaiduoti pečių juostą.  

Jei masažą norite atlikti naudojant aliejų, jį būtinai šiek tiek pašildykite šiltoje vandens vonelėje arba patrinkite ilgiau delnuose. Tačiau aliejus jokiu būdu neturi būti karštas. Aliejai padeda labiau atsipalaiduoti, pamaitina odą, kovoja su pleiskanomis. Idealu, jei atlikus masažą aliejaus neišplausite, o paliksite per naktį. 

Šiame video matote, kaip atliekamas pečių juostos, kaklo ir galvos masažas.  

Kokio ilgio turėtų būti masažų kursas? 

Dažniausiai rekomenduojama atlikti bent 10 masažų kursą. Per savaitę turėtumėte apsilankyti 3 ar 2 kartus. Labai svarbu nedaryti ilgų tarpų, kadangi tuomet nepasijus toks stiprus poveikis. Taip prailginsite masažų kursą.   

Kada negalima atlikti galvos masažo?  

Yra tam tikrų kontraindikacijų, kuomet galvos masažo atlikti tiesiog negalima ar nerekomenduojama. Jei karščiuojate ar Jums yra ūmus uždegimas, masažo atlikti negalima. Galvos masažas taip pat neatliekamas jei Jums yra limfinių liaukų uždegimas. Jei masažuojamoje zonoje oda sudirgusi, paveikta alergijos, masažo taip pat atlikti nerekomenduojama. Taip pat negalima masažuoti sergant šiomis ligomis: onkologinės ligos, aktyvi tuberkuliozės forma, kraujo ligos, širdies nepakankamumo ligos. 

Kiek kainuoja galvos masažas?  

Galvos masažo kaina priklauso nuo to, kokios jis rūšies ar masažuojama ir pečių juosta, kaklas. Įprastai galvos masažas vidutiniškai trunka apie 30 min. Tačiau tikrai dažnai masažas atliekamas ir ilgiau – nuo 1 iki 1,5 val. Galvos masažas gali būti derinamas su kirpimu, veido masažu ar kita procedūra.  

Kur atliekamas galvos masažas?  

Galvos masažas Kaune atliekamas Amber Lai“ grožio salone, „Beauty loft S3“ studijoje, pas grožio specialistę Virginiją, studijoje „Sielos ir kūno balansas“. 

Galvos masažVilniuje atliekamas „Masažo namuose“, salone „Harmonijos menė“, Dalios grožio studijoje, „Emdeja - harmonijos sala“, salone „Elfų namai“, sveikatinimo erdvėje „AND PULSE“, Fabio grožio centre - „Julijos masažas“, „Masažo klinikoje“, šeimos grožio centre, grožio studijoje „Dalia“, senamiesčio grožio salone (Rūdninkų g. 16), salone „Nidos kopos“, studijoje „Ajurvediniai masažai Vilniuje“, studijoje „Nepali Shamanic Healing & Ayurvedic Treatment“. 

Šiuo metu galite rasti puikių pasiūlymų pas mūsų partnerius. Prieš šventinį maratoną tiesiog būtina atsipalaiduoti ir palepinti save. Nuolatinis skubėjimas ir įtampa dings kaip mat!