Kaip atsikratyti celiulito? Atsako specialistė

Celiulito atsiradimo priežastys

Celiulitas pasireiškia dėl limfos tekėjimo ir kraujotakos sutrikimų, jungiamojo audinio silpnėjimo bei riebalinių ląstelių pasiskirstymo organizme. Nors ši būklė nėra pavojinga sveikatai, ji gali tapti labiau pastebima dėl tam tikrų gyvenimo būdo veiksnių ir hormoninių pokyčių.

Pagrindinės celiulito atsiradimo priežastys:

• Riebalų pasiskirstymas organizme - moters organizmas natūraliai kaupia riebalus šlaunų, klubų, sėdmenų ir pilvo srityse - tai pagrindinės zonos, kuriose celiulitas išryškėja dažniausiai.
• Sutrikęs limfos tekėjimas ir kraujotaka - sklandi limfos apytaka yra būtina organizmo detoksikacijai ir skysčių balansui palaikyti. Kai kraujotaka ir limfos tekėjimas sulėtėja, riebalinės ląstelės pradeda kauptis netolygiai, o tai prisideda prie „apelsino žievelės“ efekto.
• Fizinio aktyvumo trūkumas - sėdimas gyvenimo būdas, mažas fizinis aktyvumas ir ilgos valandos praleidžiamos sėdint ar stovint vienoje padėtyje lėtina kraujotaką ir skatina celiulito atsiradimą. Reguliarus judėjimas, masažai ir kraujotakos stimuliavimas gali padėti sumažinti jo požymius.
• Netinkama mityba - nesubalansuota mityba, kurioje gausu riebaus, saldaus, aštraus maisto ir perdirbtų produktų, gali skatinti riebalinių sankaupų formavimąsi ir pabloginti odos būklę. Taip pat nepakankamas vandens vartojimas gali prisidėti prie skysčių kaupimosi organizme, todėl celiulitas tampa dar ryškesnis.
• Hormoniniai pokyčiai - estrogenai vaidina svarbų vaidmenį celiulito atsiradime. Dėl šios priežasties nėštumas, žindymo laikotarpis, menopauzė ir kiti hormoniniai svyravimai gali skatinti riebalų kaupimąsi ir odos struktūros pokyčius.
• Staigūs svorio pokyčiai - drastiškos dietos ir staigus svorio kritimas, po kurio seka vėl priaugtas svoris, silpnina odos elastingumą ir skatina celiulito formavimąsi.
• Rūkymas ir alkoholio vartojimas silpnina kraujotaką ir mažina kolageno gamybą, todėl oda tampa plonesnė ir celiulitas labiau matomas. Alkoholio vartojimas taip pat skatina skysčių kaupimąsi organizme ir trikdo kraujotaką, kas gali pabloginti celiulito būklę.
• Stresas - lėtinis stresas skatina kortizolio - streso hormono - gamybą, kuris gali prisidėti prie riebalų kaupimosi ir odos būklės pablogėjimo.

Celiulito gydymas: ką verta žinoti?

Nors visiškai celiulito pašalinti nepavyks, yra daugybė būdų sumažinti jo matomumą ir pagerinti odos būklę. Efektyviausi metodai apima masažus, namų priežiūros priemones ir medicinines procedūras. Toliau apžvelgsime įvairius celiulito gydymo būdus, kad galėtumėte pasirinkti sau tinkamiausią.

Namų priemonės

• Sportas - derinant kardio su jėgos treniruotėmis, mažinamos riebalų sankaupos ir stangrinama oda.
• Sausas šveitimas - natūralių šerelių šepečiu gerinama kraujotaka ir šalinamos negyvos odos ląstelės.
• Kavos šveitiklis - kavos tirščiai su aliejumi pagerina odos tekstūrą.
• Obuolių actas - gali padėti mažinti skysčių kaupimąsi.

Nuoseklumas ir sveikas gyvenimo būdas – pagrindiniai veiksniai mažinant celiulitą.

Medicininiai gydymo būdai

• Kriolipolizė (CoolSculpting) - užšaldo riebalų ląsteles, kurios natūraliai pasišalina per kelis mėnesius.
• Ultragarsas - skaidant riebalus, derinama su kitomis procedūromis.
• Cellfina - naikina po oda esančias jungiamąsias juostas, efektas išlieka iki 3 metų.
• Akustinių bangų terapija - skatina kolageno gamybą, gerina odos elastingumą.
• Lazerinės ir radijo dažnio procedūros - mažina celiulitą, storina odą, efektas gali išlikti iki 6 mėn.
• Karboksiterapija - anglies dvideginio injekcijos skatina kraujotaką ir mažina celiulito požymius.
• Endermologija - giliųjų audinių masažas su vakuuminiu prietaisu, efektas iki 12 mėn.

Anticeliulitiniai masažai ir jų tipai

Anticeliulitiniai masažai ne tik gerina kraujotaką ir limfos tekėjimą, bet ir padeda palaikyti odos elastingumą bei mažinti celiulito požymius. Ypač populiarūs vakuuminiai ir limfodrenažiniai masažai su Roll Shaper, kurie ne tik formuoja kūno linijas, bet ir suteikia energijos bei gerina bendrą savijautą.

„Studio Figura“ Pilaitės salono vadovė Eglė Valskienė pabrėžia, kad limfodrenažiniai masažai ne tik mažina celiulitą, bet ir padeda pašalinti skysčių perteklių, gerina miego kokybę bei suteikia lengvumo pojūtį. „Dauguma klienčių po masažų kurso jaučiasi energingesnės ir aktyvesnės“, - teigia specialistė.

Vakuuminis masažas

Vakuuminis masažas tai viena iš efektyviausių procedūrų, padedančių kovoti su celiulitu, ypač įsisenėjusiomis jo formomis. Šis masažas ne tik skatina poodinio riebalų sluoksnio skaidymą, bet ir gerina kraujotaką, prisotina audinius deguonimi, pašalina toksinus bei skatina ląstelių regeneraciją.

Procedūros metu naudojami specialūs aparatai su vakuuminiais antgaliais, kurie įtraukia odą į specialią ertmę, taip padidindami masažo efektyvumą. Intensyvūs judesiai suaktyvina mikrocirkuliaciją, skatina riebalų skaidymą, taip pat stiprina odos elastino ir kolageno gamybą. Dėl šios priežasties oda tampa lygesnė, stangresnė ir elastingesnė.

Vakuuminis masažas taip pat gali padėti sumažinti strijas ir randus, pagerinti kraujotaką bei limfos tekėjimą, mažinti tinimą, šąlančias galūnes, gerinti virškinimą, kovoti su nemiga bei įvairiais skausmais. Be to, ši procedūra skatina laimės hormonų - endorfinų - išsiskyrimą, todėl po jos jaučiamas lengvumas ir pagerėjusi savijauta.

Prieš vakuuminį masažą rekomenduojama gerti daugiau vandens - tai padeda greičiau pašalinti iš organizmo toksinus ir skysčių perteklių. Po procedūros galima atlikti papildomas kūno priežiūros procedūras, tokias kaip kūno įvyniojimai ar specialių kremų įmasažavimas į problemines vietas.

Jau pirmojo seanso metu - organizmas palaipsniui atsikrato ilgą laiką susikaupusių toksinų. Rekomenduojama atlikti 2-3 vakuuminius masažus per savaitę, o geriausių rezultatų galima tikėtis po 10-15 procedūrų kurso. Pirmieji pokyčiai dažniausiai pastebimi jau po kelių masažų.

Masažai su „Roll Shaper“

Roll Shaper limfodrenažinis masažas yra viena efektyviausių procedūrų, gerinančių limfos tekėjimą, mažinančių kūno patinimus ir celiulito požymius. Limfinė sistema atsakinga už organizmo valymą, tačiau dėl sėdimo gyvenimo būdo, nepakankamo fizinio aktyvumo ir netinkamos mitybos limfos tekėjimas gali sulėtėti, sukeldamas skysčių kaupimąsi ir audinių paburkimą.

Pasak Studio Figura Pilaitės salono vadovės Eglės Valskienės, „limfodrenažinių masažų kursas išvalo susikaupusius skysčius organizme, todėl jau po pirmo masažo kūnas tampa lengvesnis, o po kurso pastebimai stangrėja oda, sumažėja riebalų sankaupos ir celiulitas.“

Ši procedūra skirta ne tik kūno formų dailinimui, bet ir geresnei savijautai. „Mūsų salone masažas su Roll Shaper yra keli viename: tai ir minimalus fizinis aktyvumas, nes viso kūno limfodrenažinį masažą atlieka pačios savo judesių pagalba, ir laikas sau, savo savijautai bei sveikatai,“ - teigia specialistė.

Po darbo dienos daugelis klientų ateina su įtampa ir stresu, o masažo metu raumenys atsipalaiduoja, todėl „dingsta nerimas, įtampa, pagerėja nuotaika.“ Tie, kurie siekia intensyvesnių rezultatų, gali rinktis kombinuotas procedūras, tokias kaip Lipo Laser su Roll Shaper masažu ar Vacu Shaper treniruotę, kurios dar labiau sustiprina efektą.

„Roll Shaper“ atsiliepimai

„Po darbo lekiu pas Jus į masažą, o tada grįžtu į namus visai su kitokia nuotaika - atsipalaidavusi, nusiraminusi ir su šypsena.“

„Po procedūros kūnas tapo lengvas, tarsi pačios kojos nešė į priekį.”

„Galėčiau prilyginti masažo naudą atsipalaidavimo terapijai, nes pati esu ne kartą pastebėjusi, kaip po masažo nusiraminu ir lengviau į viską žiūriu.“

„Labai nuostabi procedūra - jaučiausi ir kaip po sporto salės, ir kaip po puikaus masažo. Du viename!“

Martyna: „Iki nėštumo turėjau šiek tiek celiulito, tačiau po gimdymo, jo dar daugiau atsirado... Nusprendžiau išbandyti anticeliulitinių masažų kursą, nes sportas - neviliojo. Rezultatas pradėjo akivaizdžiai matytis po 5 kartų. Oda sustangrėjo, sumažėjo celiulito sankaupos, išsisklaidė tie „didieji įdubimai“. Taip pat vėl atsirado tarpas tarp šlaunų, kas man buvo itin aktualu!“

Kviečiame apsilankyti Studio Figura Pilaitės studijoje ir išbandyti „Roll Shaper“ masažą ar treniruotes su „Vacu Shaper“. Studiją rasite adresu M. Mažvydo g. 9, Vilniuje. Daugiau informacijos apie paslaugas rasite www.studiofigurasalonas.lt.